睡不著，失眠幾天了，
健康咨詢描述： 剛從外地工作回來。耍了幾天又在兼職，不知道為什么，一天工作很累。工作很吵的環(huán)境。但是下班后心累，但是趟到床上睡不著。一躺下就在想明年做什么好，等等，每次都是12點(diǎn)多趟，然后1點(diǎn)多多，2點(diǎn)多才進(jìn)入淺睡。今晚直接一直睡不著。但心也累。什么都不想干，不知道這是什么原因。望來個(gè)醫(yī)生幫幫忙，今年18，男。
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根據(jù)你所描述的情況，考慮是由于精神和生活壓力過大所導(dǎo)致的失眠，這種情況一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，首先應(yīng)該讓自己適應(yīng)一下周圍的環(huán)境，另外要保持良好的情緒狀態(tài)?？梢远嗯c人溝通，多進(jìn)行或營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，這樣就可以分散注意力。
你好，孩子看到你的敘述，感覺你的心理壓力太大了。能夠有一份工作就要開開心心的去上班，不要有太多的心理壓力，日子不是一天過完的，所以不能太過于著急。只要能夠開心過好每一天就足夠了。不要有太多的心理壓力。失眠好幾天了，建議你口服酸棗仁膠囊調(diào)理一下，看看睡眠效果如何。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每晚11點(diǎn)之前必須上床睡覺。
好的謝謝醫(yī)生
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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