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睡眠質(zhì)量不好，感覺(jué)像是醒著一樣

女 | 19歲 2021-01-11 11:39:31 1人回復(fù) 來(lái)自崇左市

健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)總感覺(jué)自己是醒的一樣，睡得不好，最近剛結(jié)束完15天的軍訓(xùn)然后馬上就又投入到復(fù)習(xí)考試當(dāng)中，不知道是不是跟這個(gè)有關(guān)系，那我要怎么做才能改善我的睡眠，因?yàn)樗牡诙炱饋?lái)感覺(jué)好累

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許瑞卿
許瑞卿 滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發(fā)性硬化,肝豆?fàn)詈?/span> 幫助網(wǎng)友：119789稱(chēng)贊：4
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2021-01-11 11:44:54 我要投訴

      這個(gè)主要是看看有無(wú)睡眠不佳及壓力過(guò)大的情況的，有無(wú)腦供血不足的或者神經(jīng)衰弱的。注意休息放松壓力，適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣。溫水泡腳，睡前喝杯牛奶看看。必要時(shí)配合中藥調(diào)理。

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