19年9月至今睡眠質(zhì)量不好夜里總醒
健康咨詢(xún)描述： 大夫您好，我很長(zhǎng)一段時(shí)間總是入睡很容易，但夜里總會(huì)醒來(lái)，沒(méi)什么壓力卻也惶惶不安的感覺(jué)，昨晚快12點(diǎn)睡，凌晨?jī)牲c(diǎn)多快三點(diǎn)的時(shí)候又醒了，然后得翻來(lái)覆去好久才能睡著，嚴(yán)重影響了生活，工作，白天就睡精神渙散注意力不集中，之前喝了一個(gè)星期中藥好像也沒(méi)太大作用，真不知道該怎么辦了
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可能是心理壓力過(guò)大引發(fā)，要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車(chē)散步游泳爬山，緩解心理壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠。
嗯嗯，都有的，每天都泡腳，聽(tīng)音樂(lè)，不論出去徒步多累，夜里都還是會(huì)醒所以就很鬧心
可服用安神補(bǔ)腦液或棗仁安神丸試試，放松心態(tài)，緩解心理壓力最重要。要自己緩慢調(diào)試
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