老年人睡眠質(zhì)量不好，夜里總醒

      失眠比較常見(jiàn)，特別是老年人發(fā)生率更高的，失眠的原因也很多，有生理原因，疾病原因，心理原因等，至于褪黑素確定是治療失眠效果挺好的一種藥物，基本上沒(méi)有副作用的，可以服用。
      

      褪黑素和維生素b6片屬于保健品，目前來(lái)看，沒(méi)有什么顯著的副作用。褪黑素主要是刺激腦部的松果體，改善睡眠狀態(tài)。褪黑素是人體的松果體分泌的一種激素，它本身具有促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)免疫功能，抗衰老等作用。隨著年齡的增加，褪黑素的分泌就會(huì)減少。每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)于保健品的耐受程度也不同。

      你好，根據(jù)你講述你母親的情況，老年人睡眠不好，吃褪黑色素和維生素b6是可以調(diào)理睡眠質(zhì)量的，這兩種藥物副作用比較小，建議平時(shí)多陪伴母親戶(hù)外散散步，空閑時(shí)間多和母親進(jìn)行溝通交流，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌緩解緊張情緒，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“老年人睡眠質(zhì)量不好，夜里總醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你給你母親吃的這兩種藥是完全可以不用擔(dān)心的。因?yàn)楸旧磉@兩種藥就是身體所必須的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑激素是身體里分泌的內(nèi)在的激素。主要起到促睡眠的作用。維生素b6是營(yíng)養(yǎng)大腦的。兩者配合服用事半功倍。

      病情分析：
      你好，老年人機(jī)體逐漸下降，身體出現(xiàn)各種癥狀是難免的，最多的就是睡眠障礙，所以，要平淡看待這事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      至于你說(shuō)的這種藥是能改善睡眠質(zhì)量，但是是藥三分毒，它的副作用也是不可估量的，吃的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有依賴(lài)性，所以，盡量少吃，平時(shí)要多鍛煉身體，多戶(hù)外走走，爬山，旅游，心情舒暢了，睡眠自然就好了。