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晚上睡眠，睡不著不知道咋回事

男 | 17歲 2020-11-10 19:04:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上睡覺，一有人說話我的注意力就會在哪個人身上。平時白天也是但是沒晚上那么嚴重。一有點動靜注意力就會在發(fā)出聲音的身上，沒動靜才會睡著。而且好像一過11點就睡不著了睡眠一點都不足。（平時想事兒想的多，在上學(xué)晚上睡不著白天就補覺。這樣啥也沒學(xué)會！）我感覺我心里不健康

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2020-11-10 19:14:02 我要投訴

你好，睡眠不好的話，學(xué)生你可能在住集體宿舍吧，那人多有可能會互相影響。盡量調(diào)節(jié)吧。首先避免勞累緊張，壓力大最好不要熬夜，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，另外也可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理一下。實在不行就得調(diào)整住宿環(huán)境。睡眠不好與自身性格和體質(zhì)有關(guān)。越想的多，考慮的多，可能越睡不著，所以一定要放松心情。