晚上睡不著，睡眠質(zhì)量不好

      你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調(diào)整一下，必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠，比如說(shuō)阿普唑倫或左匹克隆或氯硝西泮等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶
      

      是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過(guò)于緊張焦慮強(qiáng)化問(wèn)題所造成。建議首先放松心情，少受負(fù)面情緒的困擾?？梢赃m當(dāng)鍛煉，白天盡量不睡，調(diào)整看看效果！如果服藥可以建議阿普唑侖片少量晚上口服配合安神補(bǔ)腦液。
      

      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過(guò)于緊張焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過(guò)大，環(huán)境改變，過(guò)于勞累所致，考慮原因，積極糾正。另外內(nèi)分泌紊亂也可以出現(xiàn)這種情況。46歲女性，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的可能大，坐激素六項(xiàng)檢查看看，到婦科就診
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！