睡眠晚上睡不著謝謝了
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生晚上睡覺(jué)前提前幾分不要玩手機(jī)和抽煙。我每天晚上11點(diǎn)睡。謝謝醫(yī)生了
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病情分析：
你好。你的問(wèn)題描述已經(jīng)閱讀完畢，請(qǐng)問(wèn)你是想表達(dá)什么意思呢？晚上睡不著經(jīng)常失眠是？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議晚上不要玩手機(jī)太久，你可以在10點(diǎn)左右上床，放下手機(jī)，也不要燒煙喝茶了。
對(duì)的。我想知道提前幾分鐘。
你十點(diǎn)睡，九點(diǎn)多就停了
哦哦，謝謝你醫(yī)生。
不客氣，祝你生活愉快。
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你好，根據(jù)你提供的上述情況，是經(jīng)常性的失眠嗎？每天能保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間呢，根據(jù)你提供的年齡19歲，至少每天應(yīng)該保證6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間是比較好的，白天可以加大活動(dòng)量。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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