吃不下飯睡眠質(zhì)量不好

      根據(jù)你的描述可能是抑郁狀態(tài)伴有腎陽虛體質(zhì)，陽氣不能溫養(yǎng)全身則怕冷，可以口服金匱腎氣丸補益腎陽，平時多吃點羊肉狗肉等熱性食物，積極參加戶外活動，也可以口服中藥調(diào)理
      

      病情分析：
      綜合您的癥狀來分析，考慮是陽虛體質(zhì)，需要進行綜合調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議您看中醫(yī)科，仔細辯證后，應(yīng)用合適的中成藥或是中藥湯藥進行調(diào)理就可以了，平時注意個人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生。