整天憂心忡忡的，擔心擔憂的感覺，該怎么調整？

男 | 22歲 2020-10-21 14:53:56 1人回復來自天津市

健康咨詢描述：之前看到個有關抑郁癥的采訪，看完心里面就不舒服了，9月11號開始的，像是害怕自己有心理疾病，特別的關注自己的心里狀態(tài)，還擔心，以前不是這樣啊，現在總是愛自己一個人胡思亂想，心里面整天想著這個事，還焦慮、擔心、憂心忡忡的，這種情況該怎么自己調理一下？

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醫(yī)生回復區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:50:21 我要投訴

根據你描述的情況看，你目前這種情況很像是焦慮癥，建議你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診是否存在著精神心理方面的問題，以便根據情況來對癥治療。平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你興趣愛好多了以后，自然對這些事情關注的就少，每當有這些想法的時候，抓緊時間轉移一下注意力，學會順其自然，過好當下。你也可以去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導治療，吃一定的藥。