感覺真?zhèn)€人好累憂心忡忡

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)?？架嚨牟豁樌赣H的身體狀況都嚴(yán)重的影響了你的情緒，很理解你此時(shí)的感受。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，勇敢的面對挫折，積極樂觀的生活，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會好很多。不要老糾纏于往事，勇于挑戰(zhàn)自己！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近考車不過關(guān)，父親身體也出現(xiàn)了狀況，諸事不利讓您感覺心里特別累，一天到晚的郁悶。
      指導(dǎo)意見：
      您的心情不好是由于現(xiàn)實(shí)原因引起的，已經(jīng)影響到了工作生活，屬于嚴(yán)重心理問題。建議您最好是做心理咨詢，釋放內(nèi)心的煩惱痛苦，正視身邊的困難，平時(shí)要心不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多用心解決眼下的問題。
      
      以上是對“感覺真?zhèn)€人好累憂心忡忡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心理問題與各種壓力，性格敏感性，社會支持缺乏，消極壓力應(yīng)對策略，負(fù)性認(rèn)知偏向等因素有關(guān)系。其中抑郁，焦慮常見。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重。
      如果持續(xù)時(shí)間不短了，而且影響比較大，可以去醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      可以與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持對你是有利的。
      要規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，采取行動(dòng)，讓自己的生活不斷進(jìn)步，回避退縮會什么也做不了，而且讓自己更加被動(dòng)。