最近心里有點(diǎn)不舒服，整天感覺憂心忡忡

男 | 22歲 2021-11-27 05:49:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我在6月初出現(xiàn)過失眠，當(dāng)時(shí)開始在學(xué)校教課有兩三次躺著就是一晚上睡不著，然后慢慢調(diào)理的，從一晚上總醒，躺著好久才能睡著，緩解到躺著過一會(huì)就著，直接睡到早上自然醒，然后在3天前我看了一個(gè)關(guān)于抑郁癥的采訪，感覺之后就留下陰影了，心里面總想著這個(gè)事，想有塊大石頭一樣堵在胸口，昨晚我回到了學(xué)校在學(xué)校也是好久兩個(gè)多小時(shí)才睡著，也是睡一個(gè)小時(shí)左右就醒，現(xiàn)在感覺害怕睡覺，害怕失眠，感覺不像以前那樣躺下一會(huì)就著呢，昨晚躺了兩個(gè)小時(shí)才睡著，還總醒。我這個(gè)能自己調(diào)理過來嗎？

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2021-11-27 05:53:15 我要投訴

最近心里有點(diǎn)不舒服，整天感覺憂心重重，出現(xiàn)過失眠，這種情況建議你放松心情，常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整一段時(shí)間看看，如果不行的話，還是需要到醫(yī)院治療的。