睡眠淺，不開心

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，抑郁、焦慮、強迫、軀體化分數(shù)高的比較明顯，量表只是作為診斷的一個參考，并不能明確診斷，結(jié)合你的描述，考慮目前是有明顯抑郁情緒的，而且有自殺觀念！
      指導意見：
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你了！

      病情分析：
      你好，你的測試結(jié)果提示你存在的焦慮，抑郁強迫恐懼軀體不適的表現(xiàn)。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，有可能是抑郁癥，建議盡快去醫(yī)院看一下，積極治療，主要治療方法是藥物治療配合心理治療。抑郁癥的治療，一定要盡早，千萬不要拖延。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，主要是抑郁癥表現(xiàn)，而且病情嚴重，已經(jīng)影響你的精神狀態(tài)，人際交往，身體等很多方面。這與各種壓力，遺傳易感性，性格，家庭氛圍，親子關系等因素有關系。
      指導意見：
      要和家里人說一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下精神科門診，需要服用抗抑郁藥調(diào)理一段時間。
      要多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，多與家人，朋友聊聊，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持，肯定。
      要規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      以上是對“睡眠淺，不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！