總是睡不著反正就是睡不著睡不著是什么原因

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，青春發(fā)育時期女性晚上總是睡不著覺，可能是學(xué)習(xí)壓力或精神壓力出現(xiàn)失眠，神經(jīng)衰弱的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)整自己心態(tài)，把壓抑自己心里面事情傾訴出來，多選擇自己比較感興趣事情做，有自信心和勇氣，多戶外參加集體性活動，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，在這個年齡段睡不著，可能是焦慮或抑郁的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，需要進行干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時也可適當(dāng)增加戶外運動量，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒和睡眠，望及早就醫(yī)。
      

      病情分析：
      失眠一般是因為生活，工作壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑郁的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液對癥治療，必要時去失眠?？凭驮\，遵醫(yī)生指導(dǎo)，明確原因?qū)ΠY治療，睡前忌飲咖啡，濃茶，可以聽一些輕松舒緩的音樂，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      
      以上是對“總是睡不著反正就是睡不著睡不著是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！