睡眠有嚴重問題，怎么辦呢？

男 | 20歲 2020-08-10 00:15:33 2人回復(fù) 來自自貢市

健康咨詢描述：每天晚上失眠要很久才能睡著，中間時不時還會醒，感覺睡眠很淺，白天精神不太好感覺很累，有時候會睡個午覺，但只要一睡午覺就會鬼壓床，感覺快要死掉那種感覺，請問怎么辦呢？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李鳳仙曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病，腦梗塞后遺癥、幫助網(wǎng)友：40391稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-10 08:12:02 我要投訴

你這種情況可能與白天過度疲勞精神緊張有關(guān)系的請問您平時吸煙嗎？建議您平時不要吸煙，要調(diào)整好心態(tài)，白天的時候不要讓自己過度的勞累，在睡覺之前沖一個溫水澡來緩解自己的疲勞和緊張的情緒，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

梁爾忠主治醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，上呼吸道感染，氣管炎，肺氣腫，腦梗幫助網(wǎng)友：1760

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-10 08:09:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述病情基本明確，目前考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者是頸椎病導(dǎo)致的出現(xiàn)異像這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時要勤喝溫水，就是一次少喝多喝幾次，不要熬夜，要勞逸結(jié)合。
      平常沒事的時候多參加體育運動來增強自己的抵抗力，多吃蔬菜和水果。
      多和朋友們交流交流，聊聊天來釋放自己的壓力。