嚴重睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等癥狀
      指導意見：
      可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，適當運動鍛煉，合理均衡飲食
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      指導意見：
      你好，失眠是對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足，并影響白天正常生活。包括入睡困難、時常覺醒及晨醒過早。治療方面，可以適當服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、佳樂定等等。平時注意合理飲食，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，規(guī)則作息時間。
      
      以上是對“嚴重睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的話主要是由于長期的睡眠不好影響到日常的生活。
      指導意見：
      失眠的話，一般來說可以采取藥物進行治療，平時的話應當多喝一點牛奶。睡覺之前的話，不能過飽。不能夠吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理，精神因素也很重要
      指導意見：
      不要有心里負擔，避免熬夜，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有壓力，規(guī)律作息
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動心神所導致的一系列癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補心丹，堅持服用一段時間，效果當會顯著。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你失眠的情況可以服用復方柴胡安神顆粒，安神補腦液，谷維素治療。
      指導意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。保持心情舒暢。飲食方面少食辛辣食物。適當運動鍛煉。
      
      以上是對“嚴重睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠與植物神經(jīng)紊亂、精神緊張壓力大、心事重、睡眠不足等因素有關(guān)。
      指導意見：
      要飲食和生活規(guī)律、白天適當多運動、睡前熱水泡腳、喝杯牛奶促進睡眠，放松心情、睡前不要劇烈運動、不要想太多事情，可以吃酸棗仁膠囊。
      

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"