睡眠不好、睡眠差、怎么辦？

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡不好覺，真的心里還是有事造成的，為學(xué)習(xí)的方法問題，學(xué)習(xí)成績問題，與老師同學(xué)的關(guān)系問題，個(gè)人情感問題，與家人的關(guān)系問題等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)就要把這些問題一一的理清楚并區(qū)別對(duì)待，這樣睡覺之前就做好了應(yīng)該做的事情，睡覺的時(shí)候就會(huì)踏踏實(shí)實(shí)的睡覺，醒來的時(shí)候就有目標(biāo)去努力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的表現(xiàn)，最主要的是睡眠時(shí)間不夠，睡眠深度不行，早醒
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你這個(gè)年齡段出現(xiàn)的睡眠障礙問題，可以選擇安神補(bǔ)腦液谷維素維生素b6來調(diào)理，另外一定要放松心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，戶外活動(dòng)的時(shí)間每天盡量保持在一個(gè)小時(shí)以上，其次就是一定要規(guī)律作息，通過以上的藥物來調(diào)理，應(yīng)該能夠起到很好的治療效果

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常的生活環(huán)境缺乏安全感和生活事件引起的精神緊張，心理壓力大優(yōu)惠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人。溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑來，取得他們的支持和幫助。心情調(diào)整好，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善。
      以上是對(duì)“睡眠不好、睡眠差、怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡眠質(zhì)量比較差，通常睡一會(huì)兒就會(huì)醒來，感覺睡覺不踏實(shí)，容易被外界聲音吵醒，這種情況可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱是由于大腦長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成精神易興奮易疲勞，常表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，注意力不集中。你對(duì)外界聲音刺激敏感，這很可能是長時(shí)間精神緊張引起的。建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，并注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。