睡眠不好怎么辦？

      病情分析：
      你好，你出現(xiàn)這種情況可能和你學習太緊張有關(guān)。平常多注意休息就會慢慢好起來的。
      指導意見：
      那你也需要加強營養(yǎng)，比如可以多喝點純牛奶，多吃點大紅棗，雞蛋，瘦肉。這些蛋白質(zhì)含量高的食物。另外需要配合，加強體育鍛煉。這些對改變你的失眠多夢都有幫助。
      

      病情分析：
      這位同志你好。當前根據(jù)你描述的這種癥狀。我現(xiàn)在的分析?？赡苁怯捎谛菹⒉缓茫瑝毫Υ笠鸬?，我這邊，引起的。
      指導意見：
      目前我的建議是。一定要調(diào)整好你的飲食。注意你的睡眠。保持良好的心態(tài)。慢慢就會緩解了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看你可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      這種情況我建議你一定要多注意休息，千萬別過度勞累?？梢院赛c安神補腦液，谷維素，刺五加調(diào)節(jié)一下腦神經(jīng)，如果不行，建議最好去找中醫(yī)開中藥調(diào)理，效果很好！平時多吃些新鮮的水果蔬菜。
      
      以上是對“睡眠不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的問題描述，您的情況從中醫(yī)角度考慮是血虛失眠。
      指導意見：
      治療參考：口服養(yǎng)血安神丸每天二次每次20粒，四物合劑每天三次每次10毫升。同時配合穴位艾灸。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，可以診斷您有睡眠障礙，這樣對您的身體不好。
      指導意見：
      建議您白天多運動，改善自己的情緒，可以喝一些安神補腦液之類的藥物，平時多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好？根據(jù)你提供的病史說睡覺不怎么好，首先要保證一個良好的心態(tài)，放心心情。
      指導意見：
      建議你平時要心胸開闊，少想些事情。養(yǎng)成良好的作息，飲食習慣。不要熬夜勞累。清淡飲食，忌生冷，油膩，辛辣刺激性食物。要適當增加鍛煉身體，睡覺前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂等。
      

      像您這種情況得話平時晚上最好是早點睡覺，不要超過11點。 指導意見： 建議您平時多加強身體鍛練，少吃辛辣刺激得食物，每天散散步，聽聽音樂有助于睡眠。
      
      以上是對“睡眠不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！