午睡睡眠問題有點(diǎn)嚴(yán)重，怎么辦

      出現(xiàn)睡眠不足的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的進(jìn)行，多注意些休息，同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行選擇一些安神的藥物來進(jìn)行治療，按療程進(jìn)行用藥，才能夠達(dá)到很好的治療效果
      

      目前中午睡眠不好這個(gè)沒有太好的辦法，那就調(diào)整一下晚上睡眠，主要是晚上要保證6~8小時(shí)睡眠，可以吃點(diǎn)兒棗仁安神顆?；蛘呤前采裱a(bǔ)腦液。然后飲食上營養(yǎng)搭配合理，并且有適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，這種癥狀也許會逐漸緩解的。一躺下就關(guān)心心跳的問題，這種情況可以吃點(diǎn)安神的藥物就會好起來。
      
      以上是對“午睡睡眠問題有點(diǎn)嚴(yán)重，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以前有過嗎，是否熬夜勞累，是否服藥治療的，有藥嗎，是否有壓力焦慮
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，可以服用谷維素維生素片，保持愉快心情，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)睡眠的。？圖文電話。
      

      病情分析：
      午睡睡眠質(zhì)量不好，一個(gè)跟睡眠環(huán)境有關(guān)，再就是睡眠狀態(tài)，情緒有關(guān)，一般人變更地點(diǎn)后，就會引起失眠癥狀
      指導(dǎo)意見：
      在自己家里，睡眠很好，入睡也快，一改變環(huán)境，就失眠，這個(gè)跟自身的習(xí)慣有關(guān)系，可以嘗試，數(shù)數(shù)，改變注意力，或者睡覺之前看看書，很多人一看書就困了，