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節(jié)食減肥反彈，我該怎么辦？

女 | 16歲 2020-08-03 17:44:52 1人回復 來自常德市

健康咨詢描述： 節(jié)食減肥4個月，就斷斷續(xù)續(xù)地吃，吃的時候正常三餐，不吃的時候水都不喝，基本上就一個月正常吃3-4天，其余時間都在節(jié)食，現(xiàn)在父母很擔心我的健康，可是我一吃就反彈長胖，特別是肚子好大，我不想讓父母擔心，又不想長胖，該怎么辦？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:52:00 我要投訴

      我們在節(jié)食減重的情況下，可以以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，多吃青菜，高糖的水果和飲料避免攝入，腹部比較明顯的情況下，我們也可以應用瘦身包，針灸，穴位按摩來減重

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