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節(jié)食減肥會反彈嗎

保密 | 0個月 2021-04-27 15:28:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 節(jié)食減肥會反彈嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-27 16:29:47

      單純的節(jié)食減肥會反彈，如果想要減肥，建議通過飲食控制和增強體育運動來實現(xiàn)制定減肥食譜，三餐定時定量，少食油膩，油炸，高熱量高脂肪食物，都是新鮮蔬菜和水果。減肥同時保證營養(yǎng)均衡，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走，慢跑，游泳，跳繩，每天堅持30分鐘，這樣堅持后的減肥不會反彈

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