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節(jié)食減肥反彈多少

女 | 25歲 2021-11-25 18:07:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 去減肥中心做了一個療程后，瘦了五六斤，但是很快就反彈了，朋友就叫我不要浪費錢去做這些療程，效果持續(xù)不久，所以就想靠節(jié)食來減肥，少食多餐，多吃水果，不吃高熱量的食物。

想得到怎樣的幫助：靠節(jié)食來減肥有用嗎？會反彈多少？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:10:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，節(jié)食減肥反彈很大，而且對身體傷害很大，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)等情況，建議您控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食和飲料，每天慢跑小時，堅持就會瘦下來。

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