節(jié)食減肥反彈怎么辦？
女 | 18歲 2021-12-08 13:34:26
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來自未知
健康咨詢描述： 我節(jié)食減肥了大約一周時(shí)間，由于近期晚上神經(jīng)緊張，壓力大，失眠多夢，通常是2點(diǎn)到3點(diǎn)才睡，睡著了還容易驚醒。連續(xù)4天，每天早上10點(diǎn)吃早餐，大概下午兩三點(diǎn)才會(huì)再吃一餐，然后就不會(huì)再吃了，那個(gè)時(shí)候是瘦了一些，但是嘴巴里總是沒味，很難受，又開始吃零食，結(jié)果反彈了。
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2021-12-08 14:23:32 我要投訴
減肥一定不要進(jìn)行節(jié)食減肥，在減肥過程中可能會(huì)造成暴飲暴食的情況，減肥要嚴(yán)格控制飲食，但是要營養(yǎng)均衡合理的搭配，盡量每餐只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定不要吃一些高熱量，高脂肪，高糖分的食物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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