節(jié)食減肥后正常吃反彈怎么辦

      所有的減肥藥物，那在體重下降之后，我們還是需要進(jìn)行一定的飲食控制和運(yùn)動(dòng)飲食的話，米面碳水化合物盡量減少攝入，高糖的水果和飲料也避免攝入?？梢远喑郧嗖耍缓笫萑馀Ｄ蹋u蛋為主。
      

      首先應(yīng)該以一種健康的方式進(jìn)行減肥，應(yīng)該在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，減肥貴在堅(jiān)持，才會(huì)看到比較好的效果。