最近這些天睡眠質(zhì)量很差總感覺睡不夠。

      如果睡眠不好，首先需要考慮您是不是近期心事比較重，思慮過多或者是由于身體過度勞累，所以說才會影響到您的睡眠質(zhì)量，我建議您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者是找中醫(yī)給您看一看都可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)中藥來進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      上述情況是屬于睡眠質(zhì)量差的，引起的原因很多，有可能是精神緊張，壓力大導(dǎo)致的，和用嘴巴呼吸沒有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療此種情況的。
      

      病情分析：
      你這個情況可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，這個可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)谷維素，維生素b1和安神補(bǔ)腦液等。
      指導(dǎo)意見：
      期間要注意休息，避免熬夜，這個飲食上也要多加注意，盡量少吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“最近這些天睡眠質(zhì)量很差總感覺睡不夠?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！