最近睡眠質(zhì)量很差，難以入眠

      指導(dǎo)意見：
      如果最近兩三天出現(xiàn)入睡困難，睡眠質(zhì)量差，這種情況你要觀察是否與近期壓力過大有關(guān)系，或者是否與因為生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等原因有關(guān)，建議避免熬夜，緩解壓力，可以考慮服用安神補腦液調(diào)理治療。

      最近感覺睡眠很差難以入眠，像這種情況如果只是最近這兩三天出現(xiàn)的，那你就學(xué)會調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的關(guān)注，睡前不要看一些興奮性的視頻，也不要喝興奮性的飲料。晚餐后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己不容易入睡。如果自己調(diào)整不好，那可以吃一些助眠的藥物。