總感覺睡不夠，天天睡眠質(zhì)量也不太好，

      病情分析：
      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上去和正常人無異，實(shí)則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會(huì)心情低落、意志消沉，從開始表現(xiàn)的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時(shí)還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動(dòng)力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等癥狀。每次發(fā)作時(shí)間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識(shí)思維活動(dòng)均受到限制，對(duì)日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺睡眠質(zhì)量不好，每天睡眠時(shí)間都在8個(gè)小時(shí)以上，但是醒來還是不夠清醒
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠超過了7~8個(gè)小時(shí)以后，這種情況反而會(huì)精神萎靡不振，所以你每天還是應(yīng)該多參加一些身體鍛煉，讓自己的作息有規(guī)律，睡眠，7~8個(gè)小時(shí)足矣，中午睡半個(gè)小時(shí)，下午會(huì)有充沛的精力的工作。
      

      病情分析：
      您好，朋友！根據(jù)您描述的這些信息，28歲，男，您所述的情況考慮是您的生活作息不規(guī)律、沒有形成科學(xué)的生物鐘而引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳。睡眠，不是睡得越多越好，而是在該睡覺的時(shí)候睡覺了，并休息得好，才是好的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      我們每個(gè)人每天都有三個(gè)非常公平公正的八小時(shí)：八小時(shí)睡眠，八小時(shí)工作或?qū)W習(xí)，八小時(shí)休閑娛樂。而這里的八小時(shí)睡眠，科學(xué)的說，指的是夜間十點(diǎn)到凌晨六點(diǎn)的這八個(gè)小時(shí)，在這段時(shí)間里，我們身體的主要臟器器官，是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，這樣我們的身體才會(huì)更加健康、精神才會(huì)更加充沛。因此，睡眠，要在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，而不是任何時(shí)候，或者多睡覺，就叫做睡眠好。
      
      以上是對(duì)“總感覺睡不夠，天天睡眠質(zhì)量也不太好，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況總是感覺睡不夠，每天睡覺時(shí)間八小時(shí)以上，有時(shí)候睡醒了還想睡覺，考慮是氣血虛，植物神經(jīng)功能紊亂的可能，
      指導(dǎo)意見：
      可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要注意保暖，注意休息，適量補(bǔ)充營養(yǎng)食物，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間