近段時(shí)間睡眠的質(zhì)量不太好

      多夢(mèng)，睡眠比較淺，早醒，原因無外乎精神因素如精神壓力大，情緒低落，思慮過多，睡眠環(huán)境改變，睡眠周期顛倒，不良的睡眠習(xí)慣等。似乎從作息時(shí)間上也有些不合理。睡眠不好先找出原因，以自我調(diào)整為主，保持作息規(guī)律，避免太大壓力，在自我調(diào)整的基礎(chǔ)上，可選擇中成藥或者中藥調(diào)理，幫助改善睡眠。

      睡眠質(zhì)量不好容易多夢(mèng)，首先考慮為植物神經(jīng)功能紊亂所致。建議放松心情，避免過度緊張，避免就是壓力過大，同時(shí)通過增加室外活動(dòng)等方式調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。

      病情分析：
      出現(xiàn)上述癥狀。考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，是由于心血不足導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      具體需要到醫(yī)院進(jìn)一步確診，需要到專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科，保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累?？梢允褂弥嗅t(yī)針灸配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物?？诜租挵罚染S素，維生素b一片等可以治療。
      
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