我有強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)

男 | 19歲 2020-07-06 01:37:05 2人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我開(kāi)關(guān)必須三次，刷視頻必須要看明白每個(gè)字才行，只要有一不順心的東西出現(xiàn)我就感覺(jué)會(huì)發(fā)生什么不吉利的事情

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2020-07-06 08:28:35 我要投訴

強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要臨床表現(xiàn)，是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，例如目前存在一定的強(qiáng)迫行為，嚴(yán)重者會(huì)影響正常的日常生活。需要調(diào)整心態(tài)，凡事順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

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2020-07-06 08:46:24 我要投訴

      病情分析：
      這種情況可能是一種強(qiáng)迫性行為和思維的表現(xiàn)，過(guò)多的停留在某件事情上，就會(huì)造成自己內(nèi)心當(dāng)中的一種緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)。另另外遇到一些容易緊張的事情，就要轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。