考試前一天睡酒店睡不著怎么辦？
健康咨詢描述： 我再過(guò)幾天就要考試了，我去年考試的時(shí)候去睡了酒店，不知道是什么原因，是因?yàn)榇蔡浟?，還是要考試了心理壓力過(guò)大，到了很晚才睡。所以我現(xiàn)在擔(dān)心去睡酒店會(huì)不會(huì)睡不著。
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引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理有關(guān)，例如各種壓力或者說(shuō)不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素的改變。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，擔(dān)心考試前一天睡酒店睡不著覺。
指導(dǎo)意見：
我覺得你這種睡不著覺的情況與考試壓力太大有關(guān)系，床不舒服是一個(gè)原因，更關(guān)鍵的還是考試壓力太大了，如果各方面條件允許，可以提前去住一天，適應(yīng)一下，也可以買點(diǎn)谷維素調(diào)節(jié)一下情緒狀態(tài)。這兩天在注意安全的前提下多做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你達(dá)到身心放松下來(lái)的。
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