健康咨詢描述: 晚上睡不著特精神白天睡一天 喝咖啡也沒用,喝紅牛也沒用 洗臉也沒用,都持續(xù)一年了
你好,根據(jù)您說的這個情況,失眠考慮可能是精神壓力過大,或者是白天睡眠時間過長也是有關(guān)的,平時生活中睡覺之前放松心情,可以喝一杯熱牛奶熱水泡腳,有助于睡眠,放松心情,可以針灸治療,也可以到醫(yī)院做個睡眠檢測。
病情分析:
首先這種情況屬于自己的一種生物鐘的紊亂,可能就像人家倒時差一樣,白天很困,晚上精神。
指導(dǎo)意見:
長時間的這種作息時間的混亂,就會讓你自己的身體產(chǎn)生自己一套生物鐘,可能會有一些黑白顛倒,慢慢嘗試一點也了解,晚上能夠適當(dāng)?shù)囊稽c一點早點睡,第二天早點兒去多做做運動。
病情分析:
你好,看你的描述,晚上睡不著特別精神,白天睡一天,即使喝咖啡喝紅牛都沒有用,洗臉也沒有用,那你是黑白顛倒了
指導(dǎo)意見:
我不知道你還在上學(xué)嗎?你這種情況建議白天即使再困也不睡,然后晚上早點睡,白天適當(dāng)?shù)亩噙\動,這樣才能改正你的不良習(xí)慣,要不時間長了會影響你的生活
以上是對“晚上睡不著白天睡一天”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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