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老是害怕、晚上睡不著、白天下午可瞌睡

女 | 28歲 2020-06-27 13:48:33 1人回復(fù) 來自洛陽市

健康咨詢描述： 最近一直害怕、心里不舒服難受、一到下午就瞌睡、晚上睡不著、老醒、醒來就害怕、覺得周圍可陌生、害怕難受、有時(shí)候還伴有想吐的感覺

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劉強(qiáng)
劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:34:49 我要投訴

      如果平時(shí)心理壓力過大，或者是情緒過度的緊張焦慮，就可以出現(xiàn)這種情況。建議白天減少睡眠時(shí)間，晚上睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，也不要看一些帶有刺激性的視頻。用熱水泡腳可以促進(jìn)睡眠。

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