自虐癥可能是心理壓力、情緒調(diào)節(jié)障礙、不良成長環(huán)境、認知偏差、精神疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理治療、藥物治療等。
1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，面臨諸多壓力，當無法有效釋放時，部分人可能通過自虐來緩解內(nèi)心緊張?？赏ㄟ^運動釋放壓力，如跑步、瑜伽等；也可培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力，像繪畫、閱讀等；還能找親朋好友傾訴，分享內(nèi)心感受。
2. 情緒調(diào)節(jié)障礙：有些人缺乏正確調(diào)節(jié)情緒的能力，在負面情緒強烈時，選擇自虐這種極端方式。可學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想；進行放松訓練，如漸進性肌肉松弛；也可參加情緒管理課程提升能力。
3. 不良成長環(huán)境：童年時期遭受虐待、忽視等不良經(jīng)歷，可能導致自虐行為?？蓪で髮I(yè)心理咨詢師幫助，通過心理治療修復創(chuàng)傷；參加支持小組，與有類似經(jīng)歷的人交流；自我探索內(nèi)心，接納過去的自己。
4. 認知偏差：對自身價值、人際關系等存在錯誤認知，可能引發(fā)自虐?？赏ㄟ^認知行為療法改變思維模式；閱讀心理自助書籍，提升自我認知；與積極向上的人交往，獲取正面影響。
5. 精神疾?。耗承┚窦膊∪邕吘壭匀烁裾系K、抑郁癥等可能伴有自虐行為。需在醫(yī)生診斷后，遵醫(yī)囑服用舍曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片等藥物治療，同時配合系統(tǒng)的心理治療。
要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身心得到充分休息。積極參與社交活動，拓展社交圈子，避免孤獨。定期與醫(yī)生或心理咨詢師溝通，根據(jù)自身情況及時調(diào)整治療方案。
