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失眠一個(gè)多月，每天都是輕度睡眠

女 | 21歲 2020-06-10 11:58:53 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：以前作息不規(guī)律，現(xiàn)在失眠多夢(mèng)，一睡就是輕度，第二天醒來還是很疲憊，現(xiàn)在也在吃助眠的藥物，沒有任何作用，是不是腦部供血不足的可能性？

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2023-01-04 09:21:03 我要投訴

腦供血不足需要做TCD、磁共振等檢查明確。你之前有作息不規(guī)律，可以先自己調(diào)節(jié)，保持規(guī)律的作息時(shí)間。規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)。沒有睡意不上床；不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)；白天午睡不超過半個(gè)小時(shí)，或者避免午睡；減少臥床的時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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