我初三，每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)

      初三的學(xué)生每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，然后早上5：50起床，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該還是可以的，但是初三的學(xué)生面臨著考高中，心理上不免有些壓力的，所以還是要保證一下睡眠，而且飲食上也要多樣化，每天適當(dāng)鍛煉身體。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，喝杯熱牛奶，經(jīng)常用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“我初三，每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      林教授每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，第2天早上5：50起床上學(xué)，昨天5點(diǎn)突然醒來(lái)。考慮是您由于身體出現(xiàn)規(guī)律性的休息時(shí)間到5點(diǎn)左右鐘自然會(huì)醒，你應(yīng)該每天中午通過(guò)休息一段時(shí)間，保證足夠的休息。
      

      病情分析：
      就是起居時(shí)間比較規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)定點(diǎn)起床，身體時(shí)鐘有記憶，到5點(diǎn)左右就自然頭腦清晰，起床了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      起床以后，睡回籠覺(jué)，起居睡眠質(zhì)量不好，淺睡眠的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致疲乏，困倦的狀態(tài)，不建議睡回籠覺(jué)