鍛煉下肢后睡眠兩天深度睡眠不足

      這個(gè)睡眠不好的話，那么也有可能是過(guò)度勞累導(dǎo)致的，白天不睡覺(jué)，白天要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，看一本無(wú)聊的書(shū)，也可以喝安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合病情，你這個(gè)屬于過(guò)度活動(dòng)，乳酸堆積導(dǎo)致肌肉酸痛，你可以吃點(diǎn)藥對(duì)癥處理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你送熱水熱敷一下，或者吃點(diǎn)止痛藥，以后鍛煉一定要注意不要過(guò)度，逐漸增加，不要增加太劇烈
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果我們平時(shí)都不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，突然間劇烈的運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)引起肌肉的酸痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這兩天肌肉比較酸痛嚴(yán)重的話，那就盡量不要再去活動(dòng)，等等等身體上的肌肉基本上恢復(fù)到正常狀狀狀狀態(tài)，以后狀態(tài)以后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，而且以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一一定要循序漸進(jìn)，逐漸的增加活動(dòng)量，不可以一下子太猛了
      
      以上是對(duì)“鍛煉下肢后睡眠兩天深度睡眠不足”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！