鍛煉完由于睡眠不足，精神不振

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀，如果現(xiàn)在已經(jīng)睡眠不足，引起精神不好的話，肯定是要多休息的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一定要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，頭沉考慮與神經(jīng)性頭疼有關(guān)。多是睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，補(bǔ)腦安神片治療。平時(shí)多注意飲食，以清淡食物為主，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)殚L期沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要熬夜，保證充足的睡眠，運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度不要過大，循序漸進(jìn)就更好，如果體力不好建議先休息。
      
      以上是對(duì)“鍛煉完由于睡眠不足，精神不振”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，健身一般時(shí)間不要太長的。一個(gè)小時(shí)左右就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你如果是感到特別困，那就休息一天就可以了，平時(shí)要調(diào)整好休息時(shí)間，做到健身和休息兩不誤。
      

      病情分析：
      你好你說的這種情況考慮有可能還是運(yùn)動(dòng)量太大的原因?qū)е碌念^疼想睡覺，跟神經(jīng)衰弱也是有一定的關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時(shí)多注意觀察一段時(shí)間是比較好的，同時(shí)在服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，這樣上述癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況建議要合理安排自己的運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      以不影響睡眠時(shí)間，精力充沛為最佳，避免健身時(shí)間太長，以免影響正常的休息，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況最好是在保證睡眠的情況下再去健身。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以把健身安排在下午，晚上最好保證11點(diǎn)之前休息。如果時(shí)間緊，就要放棄健身，改一些適合睡前的運(yùn)動(dòng)，比如睡前瑜伽。
      
      以上是對(duì)“鍛煉完由于睡眠不足，精神不振”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我健完身后由于晚上休息睡眠不足，導(dǎo)致第二天精神不好，頭很沉，想睡覺，可是又想晚上繼續(xù)去健身，請(qǐng)問還是要繼續(xù)呢還是休息一天
      指導(dǎo)意見：
      我健完身后由于晚上休息睡眠不足，導(dǎo)致第二天精神不好，頭很沉，想睡覺，可是又想晚上繼續(xù)去健身，請(qǐng)問還是要繼續(xù)呢還是休息一天休息好了再去鍛煉，否則免疫力會(huì)下降。
      

      病情分析：
      你最好還是休息一天吧鍛煉身體的目的就是有一個(gè)好的身體
      指導(dǎo)意見：
      建議你要先有好的身體在鍛煉休息好身體在去鍛煉吧你別把自己累垮了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所訴，你的生活作息安排不是很得當(dāng)，健身的目的是強(qiáng)身健體
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間健身，健身的時(shí)間不要過長過于勞累，注意休息，勞逸結(jié)合，保證充足是睡眠。
      

      病情分析：
      睡前健身不是不可以，但是睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，所以睡前健身離睡眠的時(shí)間相對(duì)要長一些。
      指導(dǎo)意見：
      如果是剛開始鍛煉要遵循循序漸進(jìn)，持之以恒的原則，剛開始鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)引起全身不適，從而影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，睡前喝昌弘西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用。