精神不振，睡眠不好。

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如的壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是睡眠習慣的改變。例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議對醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況需要警惕是不是患有抑郁癥？不用抗拒就醫(yī)，有病需要早診斷，早治療。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開水，適當運動，保持積極樂觀心態(tài)。