晚上入睡特別困難怎么辦

      出現(xiàn)入睡困難的情況，多考慮是腦神經(jīng)紊亂引起的綜合癥狀，目前還是建議規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，調(diào)整生物鐘，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)一定要放松心情，不要壓力過(guò)大。
      

      你在睡前喝一杯溫牛奶。睡覺(jué)之前千萬(wàn)不可以胡思亂想了，會(huì)影響入睡。在睡前可以放松自己的心情。如果還是入睡比較困難的話?？梢猿砸稽c(diǎn)安眠藥。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況可能是由于過(guò)度緊張或睡前觀看刺激性電視書(shū)籍或出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況所造成的，出現(xiàn)這種情況之后，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理進(jìn)行改善。暫時(shí)注意睡前半小時(shí)熱水燙腳，喝杯熱牛奶等緩解情緒，改善睡眠質(zhì)量，若效果不佳，可以適當(dāng)選擇使用谷維素，棗仁安神顆粒等類(lèi)型的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“晚上入睡特別困難怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！