焦慮入睡困難怎么辦。

      病情分析：
      如果你的焦慮癥已經(jīng)嚴(yán)重到這種入睡困難的程度，建議你最好是吃抗焦慮的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      一般抗焦慮藥物也可以改善睡眠，比方說阿普唑侖，勞拉西泮或者是氯硝西泮片，建議你晚上服用。
      

      病情分析：
      要注意讓自己放松自己的情緒，盡量的多做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感。情緒緊張也會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果自己的情緒出現(xiàn)了問題，就要及時(shí)的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查。
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，你的問題是焦慮表現(xiàn)，而而且增長(zhǎng)比較突出的，比如入睡困難，胡思亂想，心跳加速，精神緊張等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的癥狀比較突出，而且對(duì)你造成影響比較大，為了避免病情繼續(xù)加重，你需要考慮在醫(yī)院面對(duì)檢查，選擇物治療，另外，需要考慮選用心理咨詢治療結(jié)合起來，這樣效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“焦慮入睡困難怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒?？赡茉诂F(xiàn)實(shí)生活中有一定的心理壓力，同時(shí)有安全感的缺失，這種情況主要受個(gè)人的性格和成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對(duì)生活壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過多，如果長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，睡眠質(zhì)量不好，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。所以生活要規(guī)律，即便睡不著，也要遵守正常的睡眠生物鐘，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。必要時(shí)可以服用維生素B1、谷維素和中成藥歸脾丸調(diào)理。