晚上睡覺難入睡怎么辦?

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，愛想事情，在某種程度上講，也不一定就是一個壞事，就像做鴨一樣，每天睡覺前多想一會兒，接下來的文章怎么寫。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要給自己貼上任何不良的標(biāo)簽，要給自己貼上很多好的標(biāo)簽，比如說我是一個躺倒就能睡著的人，我是一個記憶力強的人，我是一個學(xué)習(xí)力強的人，等等，因為貼著什么標(biāo)簽，就有可能從標(biāo)簽上的那個人。
      

      病情分析：
      你好！你目前處于焦慮狀態(tài)。告訴你一個小技巧。找到舒適的姿勢，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來，想象一些令自己愉快的畫面。（可以提前看一些圖片或視頻幫助自己想象）。建議在頭腦清醒時做冥想效果更好，而非困乏想睡覺時。
      指導(dǎo)意見：
      找到舒適的姿勢，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來，想象一些令自己愉快的畫面。（可以提前看一些圖片或視頻幫助自己想象）。建議在頭腦清醒時做冥想效果更好，而非困乏想睡覺時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你這種是自然的現(xiàn)象，你從小的家庭環(huán)境所導(dǎo)致的，在隨著年齡的增長，覺得影響了你的生活，需要一個安靜舒適的睡眠環(huán)境
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一，調(diào)整睡眠環(huán)境，消除噪音，室內(nèi)光線要暗淡，溫濕度要適宜，床鋪要松軟舒適，二，增加營養(yǎng)符合身體健康的需要，多吃新鮮蔬菜水果，蛋類奶類豆類三，放松心情，減輕壓力，愉快生活活在當(dāng)下
      
      以上是對“晚上睡覺難入睡怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！