每天晚上入睡困難后抑郁怎么辦

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，以及焦慮抑郁情緒，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況還是由于過度的緊張焦慮等情況所造成的，需要及時的進行對癥治療的。
      指導(dǎo)意見：
      在出現(xiàn)焦慮抑郁的情況之后，是需要及時的就醫(yī)進行檢查的，在檢查確診之后，可以適當(dāng)使用藥物進行對癥治療，同時注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓邮彝獾募w活動，避免過度緊張焦慮。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的睡眠質(zhì)量問題以及吃過晚飯后忍不住吃東西長胖的后果，內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，又因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮和抑郁情緒。而這些負面情緒又反過來容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)，使你容易陷入到當(dāng)前的精神狀態(tài)之中而糾結(jié)不已。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會理解和接納，完善好自己的性格特點，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)、睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“每天晚上入睡困難后抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前精神抑郁的狀態(tài)，會影響睡眠的，需要調(diào)節(jié)下精神狀態(tài)的，要放松，可以保持樂觀的心態(tài)，多看一些勵志及積極向上的電影，聽一些歡快的音樂吧。