每晚入睡困難多夢比以前早醒

      失眠癥患者睡前要保持情緒穩(wěn)定，不要過多地思考事情，睡不著時也不要著急，不要強(qiáng)迫自己入睡，保持順其自然的心境。然后失眠癥患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前熱水泡腳，刺激足部穴位促進(jìn)血液循環(huán)，也能改善睡眠。然后還可以敲一下膽經(jīng)，按摩一下足底的涌泉穴，對睡眠也是有很好的改善效果的。還有養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，按時作息生物鐘規(guī)律了之后，就不容易失眠了，到點就想休息，所以說要勞逸結(jié)合，中醫(yī)講胃不和則夜臥不安，要是晚餐吃得過飽，血液都跑到胃里面去了，就沒有血液供應(yīng)大腦，這樣的話也會影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，引起入睡困難的原因很多，如作息時間不規(guī)律，午睡時間較長，睡前玩手機(jī)，游戲，看書等導(dǎo)致大腦過于興奮等。你先規(guī)律作息，根據(jù)以前的作息規(guī)律按點睡覺，然后繼續(xù)觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如果觀察后不見好轉(zhuǎn)可以由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)鎮(zhèn)靜催眠藥物短期使用改善睡眠質(zhì)量。平時規(guī)律作息，睡前半小時內(nèi)不要玩手機(jī)，學(xué)習(xí)。平時加強(qiáng)運動鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“每晚入睡困難多夢比以前早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。可能和工作學(xué)習(xí)壓力大、緊張、焦慮，過多進(jìn)食辛辣刺激性上火食物，睡眠環(huán)境嘈雜等原因有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      1，建議你放松心情、舒緩壓力，睡前少喝水，保持睡眠環(huán)境溫暖安靜。2，少吃油膩辛辣食物。3，短期內(nèi)可以口服安神補(bǔ)腦液，睡前口服1支。服藥期間不要喝酒。