您好，請(qǐng)問睡眠時(shí)相延遲對(duì)身體有害嗎
女 | 20歲 2020-04-26 13:53:23
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 您好，我假期習(xí)慣了凌晨四五點(diǎn)睡，中午12點(diǎn)起，我算了一下睡眠時(shí)間是夠的，而且如果睡眠質(zhì)量好，起床后沒有什么不適感，那如果睡得晚，但是睡眠時(shí)間充足，這樣對(duì)健康有害嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:46:12 我要投訴
長(zhǎng)時(shí)間太晚睡覺，對(duì)身體也不好，因?yàn)榘滋飙h(huán)境比較嘈雜，還是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，中醫(yī)上也講究睡子午覺。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
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