睡眠不足對(duì)身體有害嗎

      有的人4，5個(gè)小時(shí)的睡眠是夠的，只要不影響第二天的精神狀況，身體沒(méi)有不適，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，合理膳食，心情放松，達(dá)到身心平衡。
      

      病情分析：
      俗話說(shuō)“工欲善其事，必先利其器”。充足的睡眠保證才會(huì)讓你提高學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌，影響情緒，往往會(huì)事倍功半。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、規(guī)律作息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛。2、適當(dāng)?shù)某鋈ネ竿笟?，讓腦細(xì)胞呼吸一下新鮮空氣。
      

      病情分析：
      你好，你睡眠不足5個(gè)小時(shí)的時(shí)間是從什么時(shí)候開(kāi)始的？有多長(zhǎng)時(shí)間了？你一般情況下，需要睡眠多長(zhǎng)時(shí)間呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按一般人來(lái)說(shuō)，每天需要睡7~8小時(shí)。但也有個(gè)體差異，睡眠時(shí)間夠與不夠，決定于第2天精力是否充沛，如果第2天沒(méi)有精神的話，學(xué)習(xí)效率會(huì)受到影響，對(duì)身體健康就不利。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足對(duì)身體有害嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！