我睡眠不好請(qǐng)問(wèn)怎么辦？
女 | 23歲 2019-10-02 08:24:50
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，我已經(jīng)大概連續(xù)半個(gè)月了，睡眠不好，我早上7點(diǎn)起床，經(jīng)常睡到早上之后感覺(jué)自己6點(diǎn)多就醒來(lái)了，但是卻不想睜開(kāi)眼睛，因?yàn)橐庾R(shí)醒來(lái)以后一段時(shí)間后7點(diǎn)的鬧鐘才醒。昨天傍晚7點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，7.30醒來(lái)，雖然沒(méi)睜眼但是半個(gè)小時(shí)內(nèi)的意識(shí)是清醒的，都知道發(fā)生了什么事，請(qǐng)問(wèn)這是怎么了……
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2019-10-02 08:33:33 我要投訴
睡眠不好，平時(shí)白天一定要積極的鍛煉身體，讓自己疲勞，白天不睡覺(jué)，睡覺(jué)之前熱水泡腳，睡覺(jué)之前看一本無(wú)聊的書(shū)，要安靜下來(lái)，慢慢的就會(huì)睡了，可以吃安神補(bǔ)腦液
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