想知道自己是否有抑郁癥焦慮癥傾向

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情緒，考慮是屬于焦慮抑郁癥的表現(xiàn)，應該盡快到正規(guī)三甲醫(yī)院進行檢查，
      指導意見：
      首先需要自己明確病因，把壓抑自己心理委屈或事情發(fā)泄出來，遇到事情多和父母朋友之間溝通交流，避免把事情憋心里影響自己，應該有自信心和勇氣，多學習正能量知識，勇敢去面對現(xiàn)實，學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，但癥狀比較輕，希望你通過自己的努力調(diào)整。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時要注意多曬太陽；另外要掌握正確發(fā)泄情緒的方法