健康咨詢描述: 焦慮癥中度。抑郁癥傾向,輕度左右。失眠3年。最近平均每天睡3到5小時(shí)之間。入睡困難。。。有高血壓。高血壓一陣一陣。今年高血壓。斷斷續(xù)續(xù)癥狀3個(gè)月,8個(gè)月里面。全是失眠引起。
指導(dǎo)意見(jiàn):
咨詢者32歲男生,焦慮癥中度。抑郁癥傾向,同時(shí)又失眠,建議咨詢者如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo),解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),并吃一點(diǎn)甜食,因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感,有助于加快進(jìn)入睡眠。同時(shí)建議咨詢者要積極調(diào)整自己的情緒,學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒(焦慮、恐懼)的根源所在,有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知,化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突,學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。
你的失眠,是由于焦慮癥和抑郁癥造成的。要從根本上治療焦慮和抑郁的情緒,要到當(dāng)?shù)氐木耦悓?漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況對(duì)你制定治療方案,采取藥物治療,物理療法,心理療法,音樂(lè)療法等方法進(jìn)行治療;治療焦慮癥和抑郁情緒的同時(shí),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降壓藥物。
您好,從您的描述當(dāng)中看到明的失眠,最主要的是由于軀體方面的疾病所引發(fā)的一些身心上的一些功能失調(diào)導(dǎo)致的失眠。這種情況,除了在積極配合醫(yī)生的藥物治療的同時(shí),自己要保持一個(gè)愉悅的心態(tài),加強(qiáng)戶外的有氧運(yùn)動(dòng),多與人溝通交流,保持一個(gè)良好的心態(tài),就是有助與病情的康復(fù)幫助減少失眠的狀態(tài)。
以上是對(duì)“焦慮癥中度。抑郁癥傾向”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
現(xiàn)在有3方面焦慮。引起睡不著。睡不著時(shí)間久了就高血壓。
哪三方面?具體說(shuō)說(shuō)
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。
本品適用于高血壓的治療。...[說(shuō)明書(shū)]
1.心絞痛:變異型心絞痛;不穩(wěn)定型心絞痛;慢性穩(wěn)...[說(shuō)明書(shū)]
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