一直控制不了自己的情緒哭自殘

      你一直控制不了自己的情緒，想哭自殘，尤其在晚上的時(shí)候更重一些，像這種可能你存在的抑郁和情緒控制障礙，因?yàn)榘滋炜赡苣阌性S多的事情要做，所以不會(huì)想這些負(fù)面的情緒，晚上可能沒(méi)有什么事情做，把精力都投到負(fù)面情緒上，所以才會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮浜闲睦碇委?，自己更需要去調(diào)整，晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困，盡快的入睡，不要老是關(guān)注這些負(fù)面的情緒，對(duì)自己學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，順其自然。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，考慮是有抑郁癥傾向，可能是自己心理或精神壓抑，青春發(fā)育時(shí)期情緒不穩(wěn)定的有關(guān)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，確診以后在專家指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心情，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，積極配合專家的指導(dǎo)治療，