睡眠不好情緒煩躁經(jīng)常在早晨起來做夢(mèng)

      高三學(xué)生，最近感覺犯困，頭暈，心情煩躁，可能與精神壓力有關(guān)，建議你放松心情，不要有太大心理壓力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。可以增加一些營(yíng)養(yǎng)，如牛奶，核桃等
      

      你好！高三學(xué)生自從上高三以后，每天很困，暈沉沉的，而且心情煩躁，建議規(guī)律飲食及睡眠，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝水，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，保持旺盛精力，避免緊張焦慮。
      

      病情分析：
      同學(xué)，你是高三的學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)和壓力很大，精神高度緊張，睡眠也不好，早上起來做夢(mèng)，感到很困倦，那么像這種主要還是平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力過大等情況引起的。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，首先是要進(jìn)行自我減壓。平時(shí)學(xué)習(xí)一會(huì)兒還是要出來放松一下，有必要的話可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，那么平時(shí)盡量是不要熬夜的。要保持每天至少七小時(shí)的睡眠。中午能夠午休一下。那么藥物方面可以推薦服用一些谷維素，維生素b1，以及安神補(bǔ)腦液等。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好情緒煩躁經(jīng)常在早晨起來做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！