睡眠不好，經(jīng)常睡覺做夢

      你好，多夢是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，可以服用中成藥舒眠膠囊來調(diào)理，可以服用一個(gè)療程，也可以在晚飯后適量運(yùn)動，睡前用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，這些都可以改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      從你描述的情況來看，經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量差。其實(shí)做夢是人的一種正常的生理反應(yīng)，每個(gè)人每天都會做夢，日有所思夜有所夢，但做夢容易引起人的煩惱，主要是容易把夢境與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，心情愉悅了，睡眠質(zhì)量也會有所改善。

      病情分析：
      睡眠不好，總是做夢，哪怕是剛剛?cè)胨彩亲鰤簦瑤缀跏敲刻於歼@樣，這是明顯的睡眠障礙，無法穩(wěn)定正常睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      長期睡眠障礙，需要做各項(xiàng)檢查排除器質(zhì)性病變導(dǎo)致的因素。另外還可以在神經(jīng)科做相應(yīng)的檢查，再到精神心理科確診，做睡眠監(jiān)測，找到對應(yīng)原因就容易對癥治療了。
      以上是對“睡眠不好，經(jīng)常睡覺做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！